Создано: 15.09.2014 18:32
Предоставить рейтинг этому материалу
( Голосов: 4 ) 
Категория: Рабочие программы
Родительская категория: Физическая культура
Просмотров: 6773

Дополнительные данные

  • Автор: Макаров Александр Петрович

Рабочая программа по физической культуре (оборонно – спортивный профильный уровень) для 10 класса

                                         Пояснительная записка.

 

Современное общество заинтересовано в том, чтобы молодое поколение росло физически развитым, активным, здоровым, жизнерадостным, готовым к труду и защите своего Отечества. Достижения этих целей можно добиться через повышение эффективности занятий физической культурой в школе.

Настоящая программа по физической культуре позволяет увеличить количество уроков физической культуры до 4-х часов в неделю в 10классе. Программа составлена на основе «Комплексной программы физического воспитания 1-11 классов», авторы В.И.Лях и А.А.Зданевич. Издательство: М. «Просвещение», 2009 г. Содержание программного материала состоит из двух основных частей: базовой и вариативной (дифференцированной). Из них 102 часа по программе и 34 часа на общую физическую подготовку. В 2012 -2013 учебном году – нагрузка 4 часа в неделю), так как этот класс является оборонно – спортивным.

Цели:

  • воспитание у школьников высоких нравственных качеств, потребности систематических занятий физическими упражнениями, стремления укрепление здоровья, повышение работоспособности учащихся;
  • к физическому самосовершенствованию;
  • формирование потребностей в культуре движений, красивом телосложении, оптимальном физическом развитии и крепком здоровье;
  • формирование социальной адаптации в коллективном общении и взаимодействии;
  • обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям, применению их в различных по сложности условиях;
  • развитие основных двигательных качеств, расширение объёма знаний о разнообразных формах соревновательной и физкультурной деятельности, использование этих форм для совершенствования физических способностей, самопознания, саморазвития и самореализации.

 

 

 

Для достижения поставленных целей необходимо решить следующие задачи:

  • Совершенствование методики преподавания физической культуры в школе;
  • Формирование у учащихся потребности систематических занятий физической культурой;
  • Увеличение объёма двигательной активности;
  • Повышение конкурентоспособности ученика школы;
  • Улучшение материальной базы.

Сформулированные цель и задачи базируются на требованиях «Обязательного минимума содержания основного и среднего (полного) общего образования», «Федеральном компоненте государственного стандарта», «Федеральном базисном учебном плане», «Региональном базисном учебном плане», Законе РФ «Об образовании», Концепции по совершенствованию содержания и структуры общего образования» и отражают основные направления педагогического процесса по формированию физической культуры личности.

Особенностями данной программы являются: соотнесённость с Региональным базисным учебным планом общеобразовательных учебных учреждений, направленность на реализацию принципа вариативности, задающего возможность подбирать содержание учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, школьная спортивная площадка, стадион, спортивный инвентарь), и региональными климатическими условиями.

 

Содержание изучаемого курса предмета.

Физическая культура и спорт - одно из средств в формировании здорового образа жизни и сохранения творческой активности и долголетия. Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма при занятиях умственной и физической деятельностью. Соревновательная деятельность: правила организации и проведения, обеспечение безопасности.

ГИМНАСТИКА(12 час.)

Строевые упражнения, повороты кругом в движении.

Перекладина:

   юноши-11класс:

а) Программа 10 класса;

б) Подтягивание из виса;

в) Подъем переворотом;

г) Подъем силой;

Параллельные брусья:

   юноши -11класс:

а) Программа 10 класса;

б) Сгибание рук в упоре на брусьях;

в) Угол в упоре;

г) Подъем разгибом до седа ноги врозь, соскок махом назад.  

 

Опорный прыжок:

а)         Юноши - ноги врозь (конь в длину, высота 120 см.);

6)         Девушки - ноги врозь (козел в ширину, высота 120 см.).

Акробатика:

девушки:

а)         Два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках;

б)         Кувырок назад в полушпагат;

в)         «Мост», поворот в упор, стоя на одном колене;

г)         Равновесие на одной, выпад вперед, кувырок вперед;

д)         Сед углом;

е)         Стоя на коленях наклон назад;
юноши:

а)         Два кувырка вперед слитно, кувырок назад, стойка на лопатках;

б)         «Мост» из положения стоя с помощью;

в)         Кувырок вперед в стойку на лопатках, стойка на голове силой;

г)         Кувырок назад в упор стоя ноги врозь;

д)         Длинный кувырок через препятствие на высоте 90 см.;

е)         Кувырок назад через стойку на руках (с помощью).

            
 

СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (38 часов)

БАСКЕТБОЛ (19 час.)

Штрафной бросок.

Бросок мяча в движении после двух шагов.

«Круговой» бросок.

« Скоростной» бросок.

Теория - индивидуальные, групповые и командные тактические действия в

нападении и защите.

ВОЛЕЙБОЛ(19 час.)

Передача сверху двумя руками над собой, не выходя из круга (Радиус -1,5 м.).

Передача сверху двумя руками с отскоком от стены.

Прием снизу двумя руками.

Нападающий удар.

Подача (по половинам противоположной площадки или в круг.

Варианты блокирования нападающего удара (одиночные и вдвоем). Подстраховка

 

 

ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА (22 часа)

Техника лыжных ходов:

-попеременный двухшажный , коньковый;

-одновременный одношажный, двухшажный, бесшажный.

Равномерное прохождение дистанции 8 км (юноши), 5 км (девушки). Элементы тактики лыжных гонок: распределение сил, лидирование, обгон, финиширование.

Бег на лыжах девушки - 3 км, юноши - 5 км.

Теория: техника безопасности, первая помощь при травмах и обморожениях,

ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА(30 час.)

Бег 30 м.

Челночный бег 3 х 10м.

Бег 100 м.

6-ти минутный бег.

Кросс - девушки без учёта времени – 3000м, юноши без учёта времени – 5000 м.

Кросс - девушки-2000м, юноши – 3000 м на время.

Прыжок в длину с места (с двух на две).

Прыжок в длину с разбега способом «согнув ноги».

Прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание».

Метание гранаты - юноши-700г., девушки -500г.

Преодоление вертикальных и горизонтальных препятствий.

Если вы обнаружили, что опубликованный на нашем сайте материал нарушает авторские права, сообщите об этом администратору через форму "Обратной связи" - публикация будет удалена. Все материалы сайта свободны для использования педагогами. При использовании материалов сайта, активная ссылка на источник обязательна. 
Материалы сайта предназначены для посетителей старше 6 лет.

© 2016 Учительская Копилка